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담배보다 좋은 일들 ◑ 
담배보다 더 좋은 일들이 얼마나 많은지 아세요? 생각을 조금만 바꾸면, 그리고 시선을 조금만 다른 데로 돌리면 세상에는 담배보다 더 좋은 일들이 참으로 많답니다. 다음에 소개되는 여섯 가지 외에도 자신의 세계에서, 자신의 눈으로 담배보다 더 좋은 일들을 찾아보시기 바랍니다.
1. 저축하기
담배를 피우지 않으면 돈이 절약됩니다. 평생 피울 담배, 라이터 값을 생각해 보세요. 티끌 모아 태산이라는 말이 있는데, 담배 값을 모으면 수 십 개의 태산을 쌓을 수 있답니다.
2. 샤워
하루의 피로를 씻어 내는 데는 따뜻한 물로 목욕하는 것이 도움이 됩니다.
3. 향수 뿌리기
담배를 오래 피워 왔거나 많이 피우면 몸에 니코틴 냄새가 배어 텁텁하고 독한 냄새가 납니다. 담배를 끊고 샤워를 깔끔하게 한 다음 가장 좋아하는 향수나 스킨을 살짝 발라보세요. 하루가 상쾌해 질 것입니다. 그러나 지나치게 독한 향은 피하도록 하세요.
4. 수다 떨기
담배를 피우는 이유가 스트레스 해소를 위해서라고 하는데, 수다 떠는 것만큼 좋은 스트레스 해소법은 없습니다. 평소에 허물 없이 지내는 사람과 신나게 한 번 떠들어 보세요.
5. 게임이나 운동
수다 떨기로 여학생들의 스트레스가 풀렸다면, 격렬한 운동이나 게임은 남학생들의 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 것입니다. 땀이 흠뻑 날 정도로 운동을 해보세요. 스트레스 해소와 함께 건강을 유지시켜 줍니다.
6. 심호흡과 맨손 체조
스트레스 대처에 남녀 학생 모두에게 가장 필수적인 것이 이완(relaxation)입니다. 휴식은 신체의 근육들이 이완되었을 때만이 이루어집니다. 그러므로 바쁜 하루 일과 중에 잠시 짬을 내서 심호흡과 맨손체조를 해 주세요.
7. 시원한 물이나 주스 마시기
몸이 나른하거나 졸리울 때 담배 생각도 많이 난다고 합니다. 이 때 시원한 물 한 잔이나 주스 한 잔을 마셔 보세요. 담배 생각이 훨훨 달아나면서 정신도 맑아질 것입니다.