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담배 거절하기 ◑ 
청소년들은 또래 집단의 일원이 되기 위하여 흡연을 하는 경우가 많습니다. 따라서 친구들이 압력을 가할 때 ‘아니오’ 라고 말하기가 쉽지 않습니다. 그러므로 청소년을 위한 금연 교육 프로그램에는 친구의 흡연 권유를 적절하게 거절하는 기술을 교육시키는 것이 중요합니다. 한 조사에 따르면, 친구들의 흡연 권유를 뿌리치는 자기 주장 훈련을 교육했을 때, 흡연 시작 연령이 늦춰졌으며, 금연 유지 기간 또한 연장되었다고 합니다.
다음은 친구로부터 흡연 권유를 받거나 스스로 흡연 욕구가 생길 때 이를 거절하는 방법들을 열거한 것입니다. 어떤 방법을 택하든지 여기에서 중요한 점은 자기 자신의 의지를 표현하고, 다른 사람의 압력에 의해서가 아니라 자신의 의지 그대로 행동에 옮긴다는 것입니다. 평소에 자기 주장 훈련을 열심히 하여 당당하게 흡연 유혹을 물리치실 수 있기를 바랍니다.
1. “담배 피워 볼래?” 라는 친구의 권유를 거절하는 방법
o 아니, 나는 담배 안 피워.
o 아니, 나는 지금 운동 훈련 중이야.
o 아니, 나는 담배 냄새가 싫어졌어.
o 아니, 나는 담배 끊었어.
? 아니, 난 담배 연기에 알레르기가 있어.
o 아니, 난 천식이 있어.
o 아니, 담배는 조잡한 화학 물질 투성이일 뿐이야.
o 아니, 담배 피우는 것은 내 스타일이 아니야.
아니, 담배를 피우면 쉬는 것이 힘들어져.
2. 흡연 유혹을 이기는 방법
<주위 사람이나 TV 또는 영화 등에서 연기자들이 흡연하는 것을 볼 때, 혹은 누군가 담배를 권하면서 피워 보라고 할 때>
o 담배 회사의 광고 전략을 바로 알고, 비판적으로 수용합니다.
o친구나 가족에게 '흡연을 하지 않겠다'든가 또는 '담배를 끊을 것’ 이라고 얘기하고, '담배를 피우면 이 결심을 되새기게 해달라'고 부탁합니다.
o 친구나 가족에게 본인이 함께 방에 있을 때에는 담배를 피우지 말아달라 고 말합니다.
o 친구와 가족에게 본인에게는 담배를 권하지 말고, 금연을 권해달라고 부탁합니다.
< 담배를 피워 보고 싶다는 충동이 생길 때, 또는 금연하려는 의도가 방해 되었을 때>
o 그 장소를 벗어납니다.
o 담배를 권하는 사람에게 압력을 받고 싶지 않다고 이야기합니다.
o 자조 그룹에 참여합니다.